196体育官方平台健身气功·八段锦口诀有哪些？健身气功八段锦是一种古老的中华传统健身方法，由八个动作组成。 八段锦口诀包括： 1. 直立缩骨法，舒展筋骨强身体。 2. 开阔胸怀疏通脉，调和气血增活力。 3. 抬头盘顶促清明，提高注意聚神力。 4. 下弓伸劲激活身，强壮筋骨提意气。 5. 两手抚肝活肠胃，调节内脏增活力。 6. 左右摇摆开活肩，舒展筋骨增柔韧。 7. 摇摆摆臀益腰腹，调理脊柱提灵动。 8. 踮起跟步步稳，提升平衡锻体魂。

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