健身对于个人的影响这些你知道吗我不是健身达人，即那种8块腹肌，完美身材的运动健将。不管是男士还是女士，一经出现就吸引群众的眼球。但长期的有氧运动，比如：跑步和力量型训练如俯卧撑、仰卧起坐等，我每天都会做2种或其中一种。日积月累，坚持下来，你就会发现无论在生理还是心理上你都会有某些方面明显不同于以往不健身的时候。下面我将着重讲下健身对于个人几点重要影响。

　　众所周知，锻炼身体能够增强机体的免疫能力。就拿我来说在上大学以前，尤其高中“三点一线“的生活，为了高考，在题海中战斗，久而久之，身体的免疫能力急剧下降，所以一遇到什么流行冒，就不得不光顾附近的小诊所。现在坚持跑步，各种球类运动，使我的免疫能力大幅提高，一年中就很少去医院了。

　　现在步入了新时代，社会公德与每个人息息相关，而个人道德是社会公德中最基础的，具有引领性作用，包括：遵纪守法，文明礼貌等。而个人道德的形成又是与健身相关的。试想在健身过程中，在做俯卧撑最后一个时，是什么促使你完成目标呢？坚持，最基本品质，又能够衍生出其他优秀品质。

　　经常健身的人，无论男士还是女士，你从他们的容貌、谈吐中可以看出他们的活力与生机；经常健身，有利于抑制抑郁症的发生，激发规划人生目标196体育官方平台，促进实现人生梦想。