196体育官网21岁的女大学生决定增重100斤以上健身使她发生改变！都说健身先健脑，是指健身前必须要充分了解各方面知识，充分武装自己的知识。其实还有一种说法，健脑先健身，当然，这跟上一个说法并不矛盾。这里所指的健脑是对于脑部各个器官和神经中枢系统的强健效果。

　　健身可以提高身体素质，让你的身体变得非常健康196体育官网。现如今，好的身体就是本钱，毕竟很多人的身体在紧张的生活压力下变得出现了很多小问题。为了让自己的身体健健康康的，不出问题，我们需要健身运动帮助身体变得健康。

　　然而健身训练可从来不是一件容易的事情，参与的人很多，留下的人却屈指可数可数。都说健身训练是女人最好的化妆品，此话确实不虚，中途放弃健身的人往往是因为急功近利，短期内没看到好处便没了耐心。

　　经常性的健身也可以改善女性的胃肠道功能，增加了腹横肌的活动，增强了副交感神经的兴奋性，最终调理的消化系统。另外健身也可以增加唾液的分泌量，提高食欲感，保持大便的通畅。