健美运动的概念-成都体育学院 一 、健美运动的概念  二、健美运动的分类  三、健美运动的特点  四、健美运动的作用  五、健美运动的发展概况

　　通过徒手和各种器械，运用专门的动作方法和 方式进行的身体锻炼，根据人类遗传学、解剖 学、运动生理学、运动医学结合美学等学科，以锻 炼身体、增强体质、发达肌肉、改善体形、陶冶情 操、促进健美为目的的体育学科196体育官网。

　　消化系统等内脏器官的机能水平。  3、提高中枢神经系统的机能水平。  4、调节心理活动、陶冶美好情操。  5、改善体形体态、矫正畸形。

　　不同的时代对美的迫求是不一样的，古代的健 美观念以古希腊比较具有代表性。公元前8—6世纪 氏族社会解体的古希腊形成了数以百计的城邦国家， 他们为了战胜敌人和掠夺财富，于是身体结实、身 手矫健的人物，就成了人们崇拜的对象。因此也形 成了他们特殊的健美观念。

　　开拓者。他创建了我国最早的健美组织“沪江大学 健美会”1940年5月又创办了“上海健身学院”当

　　时的校训是“健全的身体、健全的人格、健全的头 脑、健全的灵魂。”  40年代初期，曾维祺在上海创办了 “现代体育馆” 出版《现代体育》杂志，宣传健美体格锻炼法。其 后谭文彪在广州创办“谭氏健身院”胡维玉和娄琢 玉在上海精武体育会和青年会开展健美活动，林仲 英则在北京青年会开展健美和举重活动。

　　（一）男性健美标准 1、肌肉发达，2、体魄强健 3、体形匀称，4、线、坚韧不拔 （二）女性健美标准 1、适度的肌肉，健康的体魄。 2、匀称丰满并具有女性曲线、端庄而优美的姿势。 5、活泼大方。 6、有稳重善良的性格和气质。

　　1、健美运动它是举重运动的一个分支，在长期的实 践过程中，逐步发展成为 一个独立的竞赛项目。九 十年代前，健美协会一般都是隶属于举重协会，现 在属于群体司。

　　化身心。 2、强壮体格，发达肌肉 3、设备简单，易于开展 4、适应面广，男女老少皆宜 5、促进人际交往，改善人的生活方式

　　健美比赛”这是新中国诞生前举行的唯一一次全 市性健美比赛。  国际健美协会主席本.韦特，对我国健美运动开展 的情况给予了很高的评价，1985专程来我国观看 了第三届全国“力士杯”健美比赛，并队 我国对 开展事业发展有较大贡献的9人分别授予了国际健 美协会颁发的银质奖章、功勋奖章、和荣誉证书。  1985年11月 ，在瑞典歌德堡举行的第三十九届国 际健美联合会上，正式接纳我 国为国际健美联合 会的第128个会员国。

　　伦著书立说倡导健身运动。他将运动分为臂 部、躯干和腿部运动，并列举一些运动项目， 如搬动、高举重物、爬绳等。到了18世纪德 国著名体育活动家艾泽伦（公元1792— 1846），开设了培训体育师资的课程，创造 了哑铃、吊环等运动。这些形式的锻炼，既 是现在竞技举重的起源，也是现代健美运动 和力量举的起源。 从19世纪，大力士们的体形逐渐有了改变。 生于1868年的山道是健美运动的创始人。他 于1901年组织了世界首次健美大力士比赛， 晚年创办了世界第一所健美运动学校。他为 创建和发展现代健美运动作出了卓越的贡献。

　　出，肌肉均匀发达，皮下脂肪适当，五官端正，与头部配合协调； 双肩对称；男宽女圆，脊柱正视垂直，侧看曲度正常，胸廓隆起， 正背面略呈V型，女性胸廓丰满而明显有曲线；腰细而 结实微呈 圆柱型，腹部扁平，男子 有腹肌垒块隐现；臀部适度；腿 修长，大腿线条柔和，小腿腓部稍突出，足弓高。”

　　韦特一道发起创建国际健美协会，制定了健美 比赛的国际规则，并开始举行正式的国际业余 健美锦标赛。该组织目前已经举行了50余界健 美锦标赛，拥有133个会员国。由于他的卓越 贡献他被推为该组织的终身主席。

　　 一、健美运动概述√  二、健美运动的安全训练√  三、健美和健身的基本技术知识√  四、健美运动的基本技术√  五、健美训练教程及原则  六、健美和健身运动的营养、饮食和卫生保健  七、健美比赛造型技术  八、健美教学法√

　　了中国举重协会健美委员会，曾维祺为主任，裔 程洪、孙玉昆、戚玉芳为，古桥为秘书， 统一领导开展我国的 健美运动。  1988年10月，我国首次派出何玉珊、孙伟毅二 人参加了澳大利亚举行的世界男子业余健美锦标 赛，初试锋芒。  1989年12月，在上海举行了我国首次国际健美 邀请赛，比赛气氛热烈友好。