196体育官方网站玩柔力球益处多在盐城市区创世纪广场上，人们经常见到一位身高马大，刚健挺拔的老爷爷，带着一群爷爷奶奶玩柔力球。那柔美、流畅、潇洒、飘逸的动作，引得过往行人赞叹不已。他就是市老年大学柔力球教练张俊发。

　　张教练今年已72周岁。12年前从市供电公司退休后，便热衷于打拳舞剑等群众体育活动。一次他见一老奶奶在练柔力球，觉得很新奇，便也想学。老人摇摇头，说这是女人家玩的活，你大男人不适合。张俊发连忙说：“不对！这球绝不是女人的专利。男人练它，以柔克刚、刚柔并济，更有好处”。经过刻苦磨练，他很快掌握了柔力球的不少本领。

　　张俊发说，太极柔力球是一项具有我国传统特色的体育运动，具有柔、圆、退、整的四大特点和“迎引抛”的三大要素，既能健身，也很有观赏性。球拍在空中圆弧轻划，还结合各种舞蹈动作，可单人独挑，可多人对接，球始终不能落地。这就要求在运球、接球时，腰身要柔软，手的力度和方位控制要恰当，一定要以柔卸力、以柔克刚，切忌撞击。这项活动特别是对活动老年人的腰肢、四肢，提高大脑、手臂的平衡能力以及耐力作用很大。怪不道张俊发和他的老年队员们个个身材比一般老人矫健得多，性格也温顺得多。练起球来，不紧不慢、几个小时，仍心平如水。

　　“莫看这小球，玩起来好像不费力，实质它也是一项全身运动”。张俊发边说边做起了动作。“你看，球拍在手里要不停摆动、脚要不停走动、两只眼睛盯着小球要基本不动。有些动作，像转腰翻身等，还挺难的。除了规定套路，还不断自编套路，记、编的过程也活泛了大脑。一场球下来，轻则汗流浃背，重则腰酸腿软。由于长期坚持锻炼，我们大伙体质都很好，难得有人感冒。什么肩周炎、颈椎病、腰肌劳损196体育最新下载地址、肥胖症等都远离我们而去。”

　　随着一曲时髦的《小苹果》乐曲声起，10位老人手执球拍翩翩舞动起来，球随着他们的脚步在拍子上好像有了灵性，时高时低，时缓时急，翻滚游弋。