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坚持步行对女人的好处

　坚持步行对女人的好处主要包括减肥瘦身、延缓衰老、提高肺活量、缓解月经疼痛196体育官网、增强肌肉力量以及降低血脂等。　　1、减肥瘦身：步行也属于是有氧运动，能加快体内脂肪的消耗，还可以预防长期久坐，导致体内脂肪堆积，长...

中年女性常锻炼可让自己年轻

　中年女性常锻炼可让自己年轻核心提示：美国加利福尼亚大学的科学家实施的两项研究发现，绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。运动生理学家乔治·布克斯教授说：“参与我们研究的女性在16年前患有心血管和代谢功能疾...

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女性长期运动的好处

　女性长期运动的好处女性长期运动可以使体内血液循环加快，同时还可以增强体质，使身体更加健康。但建议患者在运动前要做好热身运动，以免在运动过程中出现损伤。　　长期运动还可以使心肺功能得到改善，因为在运动时会使心肺功能全面提...

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　196体育官方网站女性的健康指南饮食与运动之间的关系要找到完美的平衡！当代女性除了追求事业与家庭的幸福外，对自己的身体也更加重视。一个良好的生活习惯，不但可以使我们有充足的能量来应付各种困难，而且可以提高我们的生活品质...