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让健身成为习惯

2024-02-18 05:24:43
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  让健身成为习惯在美国,无论清晨、中午还是傍晚,不管平时还是周末,到处可见跑步健身的男女老少。健身俱乐部、游泳池、各种球场比比皆是,美国三星级以上宾馆都设有健身房,且24小时开放,房客只需用自己的房卡,就可以打开健身房的门,随时来活动。

  相比之下,我国宾馆有健身房的不算多。即便配置了健身房,使用时间均有限制。比如早9时至晚10时,这让有晨起锻炼习惯的宾客感觉不便。跑步机等健身器材也较少,管理人员称利用率不高。笔者去外地开会时往往发现,早晨在宾馆健身者,中国人寥寥,老外反而居多。

  是中国人的身体比老外好,不需要锻炼了吗?科学研究表明,测量一个国家的国民健康主要看平均预期寿命。据联合国近日公布的数据,中国人的平均预期寿命是73岁多,美国人平均预期寿命将近78岁,总体上比我们活得长。

  究其原因,首先是“重治疗,轻预防”的观念。我国居民普遍欠缺预防保健知识196体育官方网站,甚至连医生也是如此。很多人在患病后才懂得健康的重要性,一旦康复又忘记了锻炼。其次,能将锻炼变为一种习惯的人还是少数,加班抽烟熬夜、请客吃饭喝酒等习俗依然大行其道,“40岁前用命换钱,40岁后用钱换命”的现象十分普遍。

  过去100年,美国人均预期寿命提高30岁的因素中,公共卫生和预防贡献了25年,医疗服务只贡献了5年。而我国居民一生中在健康方面的投入,60%至80%花在临死前一个月的治疗上,这是很不划算的。

  我国新医改方案强调了健康教育的重要性,提倡关口前移、重心下沉,在社区进行慢性病患者的健康管理。但是,在培育全民健康生活方式上,还需制定针对性强的具体措施。这方面国外的做法值得借鉴。比如,英国规定,学校的营养餐每顿不少于两种蔬菜和水果,不提供油炸薯片等高热能食物;欧盟规定,学校自动售货机不得出售软饮料;日本规定,政府雇员的腰围不能超过一定的限度,否则要在限定的时间减肥;美国雇主鼓励雇员健身和休息,因为“员工健康才是最好的生产力”,员工少生病,还可以节省医保开支。

  只治不防,越治越忙。从政府层面讲,医疗卫生必须从重治疗转向重预防,使百姓不得病、少得病或者晚得病。对老百姓来说,从年轻时就要养成良好的健身习惯,这样才有可能实现“60岁以前没有病,80岁以前不衰老,轻轻松松100岁”。 (李晓宏)

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