196体育官网中国健体之王吴龙教你打造霸气胸大肌做行走的荷尔

　196体育官网中国健体之王吴龙教你打造霸气胸大肌做行走的荷尔蒙就得这样练吴龙，中国健体之王，第一个登上国际最高健美比赛舞台的中国人，在欧美人统治了一个世纪的健美比赛，终于有中国人站在台上向他们发起挑战，无论结果如何，这...

196体育官方平台想要练出结实的胸肌不会杠铃怎么可以？告诉你

　196体育官方平台想要练出结实的胸肌不会杠铃怎么可以？告诉你杠铃的练法结实的胸肌是所有男性健身者的追求之一，近几年，越来越多的女性也开始为了饱满的练习胸肌。饱满的胸肌确实能带给人们健美的感觉，对整个人的吸引力也是有很大...

杠铃怎么练 杠铃的练习方法

　杠铃怎么练 杠铃的练习方法1、第一个动作：平板卧推，你需要仰卧于窄凳上，固定肩胛骨的位置。因为运动的过程中你不可能挪动，所以要让肩部舒舒服服的。双手持杠，但是要注意，如果重量太沉担心不受自己控制不了，请让旁边的人帮你起...

老师独创“杠铃”增强体魄这样的“健身课堂”你见过没？

　老师独创“杠铃”增强体魄这样的“健身课堂”你见过没？哈喽大家好，这里是毕业多年的学长，衰漫画是一部描述师生趣闻的校园漫画，漫画中不仅生动绘画出同学相处常见的问题，还阐述出了师生之间，以及家长和同学之间的教育难题，并为我...

为什么年纪越大越要多锻炼？几个理由告诉你

　为什么年纪越大越要多锻炼？几个理由告诉你有的人问小编，他50岁、60岁了，还可以参与健身锻炼吗？随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐下降，很多人觉得健身与不健身，已经没有什么区别了。然而，事实上，年纪越大越需要多锻炼。#...

杠铃锻炼方法图解介绍三种方法塑造魅力身躯

　杠铃锻炼方法图解介绍三种方法塑造魅力身躯杠铃是健身界不可缺少的锻炼工具，只有通过杠铃才能上大重量，迅速提高肌肉力量和围度。但全面的杠铃动作很少集中在一篇文章中。为此特将杠铃动作集中于本文，让你对杠铃有个全面的概念。如果...